Aki fogyni szeretne, annak mindenképpen ajánlott a rendszeres sportolás, mert enélkül a fogyókúrával elért súlyveszteség jelentősen csökkentheti a csontok vastagságát is - derül ki az Archives of Internal Medicine c. orvosi folyóiratban nemrég megjelent új tanulmányból.

Dennis Villareal és munkatársai negyvennyolc fogyókúrázó csontsűrűségét, illetve súlyváltozásait követték nyomon a résztvevők egyéves diétája során. A kutatók három csoportra osztották a túlsúlyos kísérleti személyeket. Az első csoport tagjai egy éven keresztül csak kalóriaszegény ételeket fogyasztottak; a második csoport normálisan, a korábbiaknak megfelelően étkezhetett, de emellett naponta sportolnia kellett; a harmadik csoport tagjaival ezzel szemben mindössze annyi történt, hogy különféle információkkal látták el őket az egészséges életmódról.

A diétázó és a sportoló csoportnál is egyaránt ellenőrizték a kalóriafogyasztást, amit három hónap elteltével 20 százalékkal csökkentettek. Egy év múlva az első csoport tagjai 11, a második csoportba tartozók pedig 8 százalékkal lettek könnyebbek.

Az orvosok a csontállományt is megvizsgálták, hogy kiderüljön, miként hatott rájuk az elért súlyveszteség. Elsősorban a törés veszélyének leginkább kitett csontokat, vagyis a csípő- és a combcsontot elemezték. A diétázó csoportnál az orvosok mintegy két százaléknyi csontsűrűség-veszteséget állapították meg, ezzel szemben a sportolóknál nem tapasztaltak semmilyen változást. A kutatók úgy vélik, hogy a csontváz sport közbeni mechanikai terhelése serkenti a csontképződést és kiegyenlíti a diéta miatt fellépő csontsűrűség-veszteséget.

A vizsgálat eredménye egybecseng azzal a korábbi megfigyeléssel, ami szerint a mozgás a csontritkulás megelőzésére is tökéletesen alkalmas.

Forrás: MTI